远离健身误区，和CELSIUS燃力士一起科学践行健康中国行动

近日，国务院出台《健康中国行动（2019-2030） 》。

文件指出，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，预防是最经济最有效的健康策略，更将全民健身列入15项重大行动之一。

回顾近年来健身人群的增加，不难发现，人们的健身意识的确显著增强，这也催生了各种健身知识在网络上如雨后春笋一般。

但在一片繁荣的同时，也暴露出知识内容良莠不齐的问题。一些错误信息和运动误区，常常会给大家带来困扰，严重的还会因为长期不正确健身而受伤。

CELSIUS燃力士作为一个提倡轻运动生活方式的健康饮品品牌，一直致力于传递科学的运动知识，这里分享一下CELSIUS燃力士整理的一些常见运动知识误区，希望可以帮助大家有效避免，科学践行“健康中国行动”。

一、“节食超有效/要长壮先吃胖？”

有研究表明，节食时身体会自动进入“饥荒模式”，克扣热量的支出消耗，努力保持“体重设定点”。但当节食结束一年后，身体会依旧处于瘦素降低，脑肠肽增高的“长胖模式”，逼迫你把亏欠的热量吃回来。

同理，“要长壮先吃胖”也并非真理。只要通过科学系统的力量训练，肌纤维就会不断增粗，使身体看起来更加强壮。

所以说，少吃/多吃都行不通，唯有“合理膳食”才能收获长期最大效益！

二、流汗越多=运动效果越好？

汗液中除了一些代谢物外，还有许多矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等有用物质。

如果一味追求大量运动，疯狂排汗，其实意味着大量营养元素的相应“遗失”！

当然，在运动后可以选择饮用CELSIUS燃力士。虽然0糖0热量0脂肪，却含有维生素B6、维生素C等天然元素，把丢失的活力补回来！

三、冬天健身才比较有效？

冬天，或许在开始的几分钟里身体会因为冷而多消耗一些热量，但随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐变得暖和起来，这时就享受不到低温带来的“福利”了。

所以，健身不分时节，只要科学有效的运动并坚持，就会有所收获！

运动健身不是潮流，更不该停留在说说而已，它是一种自律向上的生活方式，避开运动误区，掌握正确健身知识，才能体验焕然新生的完美享受。

“轻运动+合理膳食+CELSIUS燃力士”，已然成为运动达人屡试不爽的健康公式，希望有更多的人践行，在运动健身中，遇见更好的自己。